随着二胎政策的开放，很多人开始规划自己的二胎计划了，都希望自己的孩子能够是最完美的，所以男性在精子方面的要求也就变得更高一些了，男性朋友应该对自己的精子质量给予足够的重视，精子是“生命的源泉”，精子的质量对胎儿的形成、发育的影响是很大的。另外男性朋友在日常生活要多参加体育锻炼，增强自己的免疫力，要多吃一些绿色蔬菜，还要保持良好的心态，不要有太大的压力。吃什么食物让精子质量变好？
男性吃哪些食物才能提高精子治疗呢
黑巧克力
黑巧克力能提供丰富的氨基酸—L精氨酸，这类物质能增加射精量，并能提升精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。
西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
牛羊肉
营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。
十字科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。
南瓜子
南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
深海鱼
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。
专家提醒：
医院专家提醒到：二胎备孕男性可通过食疗来提高精子质量，但是最重要的孕前检查检查还是不可少的，男性孕前检查可有效查出精子质量是否优秀。
精液检查
精子的数量和质量是优生的关键。一般通过精液的颜色、液化情况、活力、畸形率等方面的检查，来了解精子的质量和数量。
检查目的：
评估受孕能力，判断是否能正常健康怀孕。
检查须知：
准爸爸在采集精液前5-7天内须停止性生活、禁烟酒，禁服对
生精功能有影响的药物。
最佳检测时间：
早晨或者上午，在医院留取。
泌尿系统检查
主要检查男性的阴茎、尿道、前列腺、睾丸等，这对于下一代的健康影响非常大，因此，泌尿生殖系统检查必不可少。
检查目的：
检查是否患有睾丸炎等影响生育的疾病。
检查须知：
需要向医生告知是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤
和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等。
传染性疾病、性病检查
如果准爸爸在近几年之内都没有做过任何的体检，那么，孕前进行肝炎、梅毒、艾滋病等传染性疾病的检查也很有必要。
检查目的：
检查是否患有艾滋病等疾病。
检查须知：
若家族中生育过遗传性疾病患儿、先天性畸形儿、智力低下
儿或有反复流产史，准爸爸要将详细情况告知医生，并进行
相应染色体检查。
医院专家指出：在二胎备孕中男性要重视孕前检查，切不可盲目备孕，建议医院进行专业的检查。
(图文来源于网络，版权问题，请联系删除!)
广仁治不孕、报喜千万家
1、白殿疯是怎样确诊从事皮肤病白癜风治疗
转载请注明：http://www.xiaoerqiaomojiye.com/qyzz/1915.html
当前位置： 小儿鞘膜积液 > 鞘膜积液症状 > 你知道吗食疗也可提高精子质量
