在杭州,遇见好看的自己

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MadeinLove

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YogiYoga

来自印度的纯粹瑜伽

年，悠季瑜伽（中国）结缘杭州

继北京学院、上海学院、广州学院、成都学院后

茶山边上的瑜伽学院——杭州学院即将启幕迎新

山水若从奇处看

茶山边上通幽静

杭州学院地处西湖区龙坞茶镇

设有瑜伽教学楼、悠季客栈、素食餐厅

千年传承，人文荟萃

印度文化与中华文明交融

一吟一咏皆成大观。

杭州学院将“传播、传习、传承”

纯粹的印度瑜伽

连接中印文化

满陇尽是桂花雨

一路芬芳入杭城

金秋十月，满树染金，满山飘香

邀您一起，聚焦杭州

15年的瑜伽经营及教学培训经验

基本垄断中国瑜伽高端教培市场

数万瑜伽教师及瑜伽从业人员从这里毕业

北京、上海、广州、成都4家专业瑜伽师资培训学院

中国第一的权威瑜伽课程教学体系

获美国瑜伽联盟认证

中国唯一国际瑜伽理疗协会认证的瑜伽培训学院

唯一创造并发起中国近百个瑜伽大事件品牌

中国家以上的瑜伽会馆及俱乐部追随者

全球知名瑜伽大师长达10年的合作授课经验

悠季瑜伽，一直在进步

悠季瑜伽发展历程

年7月，中国第一个哈他体系的瑜伽师资培训课程在悠季瑜伽诞生

年2月，悠季瑜伽引进中国第一个瑜伽大师师资培训课程，并与印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院建立合作，首开中国瑜伽领域的国际化合作

年1月，悠季瑜伽成为中国第一个获得全美瑜伽联盟（RYT）专业学院认证资格的专业瑜伽师资培训机构

年1月，悠季瑜伽（中国）获得全美瑜伽联盟（RYT）专业学院认证资格，并全面改革基础教师培训课程，推出小时教师培训课程

年8月，悠季瑜伽学院通过国际瑜伽理疗协会认证

年11月，教学总监默瀚老师通过国际瑜伽理疗协会认证为“国际瑜伽理疗师”（悠季瑜伽为国内唯一拥有两位获此证书的瑜伽导师）

年3月，悠季瑜伽华东学院教学总监莫汉达老师荣获IAYT“国际瑜伽理疗师”认证

悠季瑜伽教师培训课程优势

两大必修的核心体系

50余套权威课件，14大实用主题瑜伽选修课程让您具备教授不同程度、多元化受众的需求资深授课能力，在竞争激烈的瑜伽老师市场中立于不败。

十四大主题选修课程

与印度Kaivalvadham瑜伽研究学院合作

引进美国瑜伽联盟小时教师培训体系

完整的教育培训理念

明确的传统瑜伽定位

科学的瑜伽培训体系

优秀的瑜伽培训队伍

教学体系遵从传统哈他瑜伽体系

★次第进阶明确

★职业规划清晰

★加入模拟教学设计体系

★全面提升教学能力

★内容涵盖了从零起点学员到渴望成为资深老师的瑜伽专业人员需要的哈他瑜伽体系化培训全方案

基础教培课程含金量极高的瑜伽知识内涵

课程的教学基于印度文明中代代相传下来的传统瑜伽体系。你会系统地学习瑜伽经典古籍，如帕坦伽利著的《瑜伽经》，斯瓦特玛拉玛的《哈他之光》，《瑜伽生理学及瑜伽解剖学》，《阿育吠陀》，瑜伽饮食等，同时还会学习与实践包括体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、唱诵等主要的哈他瑜伽习练技能。

培训课程帮助你成为一个出色的瑜伽修行者或瑜伽导师，帮助你学习和了解，以引导以后更知觉地练习。掌握瑜伽技能习练的要点，理解瑜伽基本的原理，了解获得知识的途径。这些在以后的瑜伽习练中将有效提高习练的效果，帮助你在瑜伽道路上不断地成长。

瑜伽学习不是单一的学习，体系的系统性、和谐性会给你带来截然不同的效果。这个优势在基础教师培训课程里面就可以体现出来。也就是为什么基础教师培训含金量这么高的原因。

悠季瑜伽学院核心体系——学籍制

国内唯一瑜伽系统学习体系三种必修课+六种选修课一共九种经典课程。九门课程实现您从零基础到资深老师的完美瑜伽专业发展之路!01

学籍制必修课

哈他基础30天

哈他中级15天

瑜伽理疗三阶段24天

理疗一阶段骨胳系统7天

理疗二阶段女性系统7天

理疗三阶段综合系统10天

学籍制课程

阿斯汤嘎瑜伽13天

流瑜伽10天

热瑜伽4天

哈他主题课程10天

孕产瑜伽10天

阴瑜伽7天

课程介绍

学籍制必修课

哈他瑜伽小时基础培训

悠季瑜伽推出的哈他瑜伽基础教师培训课程，是一个30天集中培训基础教师资格培训课程。情景模拟教学实践设计，旨在全面提升学员的专业教学实力，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者，提供成长为行业内合格瑜伽教师的全方位培训解决方案。

教学大纲

1.深入学习超过个体式

2.深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法3.深入学习清洁法4.各体式、呼吸控制法、清洁法的益处和禁忌5.体式纠正法/有效的体式编排方法6.不同级别的体式课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法7.曼特拉唱诵8.梵文体式名称

瑜伽哲学

《帕坦加利瑜伽经》

《哈他之光》

阿育吠陀养生学原理

瑜伽饮食

《奥义书》与人格成长

瑜伽教师道德行为准则

解剖学和生理学

有关9个人体系统的生理解剖学知识：肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中

教学法课程

?有效的瑜伽教学语言和沟通方式?创造性的课程主题?教学原则与教学方法?教学实践课

毕业教学能力

1.十二种哈他基础，哈他初级体式课程

2.一种呼吸控制法

3.瑜伽休息术

毕业证书

小时悠季瑜伽基础教师培训证书

*此证书获得印度Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院全面认证

*毕业3个月后凭此证书可申请全美瑜伽联盟协会《基础教师小时培训证书》

悠季瑜伽中级教师培训小时

悠季瑜伽中级教师培训面对有志成为中级瑜珈教师或期望精进的习练者，中级培训毕业的学员将有能力熟练并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。本培训可帮助您实现自我提升：从初级瑜伽教练到资深瑜伽老师。中级培训毕业后您不仅可以教授中级体式，也可以将清洁法，呼吸控制法和冥想等课程囊括于您的课堂中。

教学大纲内容

1、深入学习80余种中级体式

2、如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复

3、深入学习呼吸控制法和清洁法

4、体式，呼吸控制法，清洁法的禁忌和益处

5、熟练掌握中级体式的纠正

6、有益有效的体式序列组合

7、教授不同等级体式、呼吸控制法、冥想课程的教学指导

8、曼特拉唱诵

9、梵文体式名称

教学法课程

1、有效的瑜伽和沟通技巧，交互方法

2、如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复

3、中级课程的创意主题

4、呼吸控制法，冥想和体式的教学原则与技巧

5、呼吸控制法，冥想和体式的教学实践

毕业教学能力

1、10种哈他2-3级课程

2、8种瑜伽呼吸法课程

3、放松课程

毕业证书

小时悠季瑜伽中级教师培训毕业证书

*此证书获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院全面认证

*凭此证书可申请全美瑜伽联盟协会《中级教师小时培训证书》

理疗瑜伽培训

悠季瑜伽理疗师培训系列课程，由默瀚老师倾力打造，秉承印度传统的瑜伽理疗，以医学研究、阿育吠陀知识、案例学习和瑜伽习练的应用学为教学核心，系统教授在人体的生理系统领域，阿育吠陀、现代医学研究和瑜伽三者的结合，揭示用瑜伽复原身体的精妙方法。

作为国内瑜伽理疗培训的先驱，年，悠季瑜伽的理疗课程全新升级了！新升级的瑜伽理疗课程体系包含有三个阶段的必修课，以及各类主题理疗课程和工作坊。

第一阶段骨骼系统

该阶段课程针对颈椎病、下背部疼痛、椎间盘突出、脊柱肌力不平衡、强直性脊柱炎等骨骼系统疾病进行病理分析讲述，同时提供肩关节、盆腔关节、髋关节、手腕关节四种类型关节炎的瑜伽理疗方法。

第二阶段女性系统

主要围绕女性生殖系统开展教学。所涉及病症主要包括经前综合症、更年期综合症、盆腔肌肉协调运动障碍、月经不调、痛经、经血紊乱（经血过量和经血过少）和盆腔器官的脱漏症。

第三阶段综合系统

该阶段为综合瑜伽理疗，涵盖了更加广泛的瑜伽解决方案，包括神经系统涉及的压力、焦虑和抑郁，心血管系统相关的高血压、动脉粥样硬化、心脏病发作和静脉曲张，呼吸系统相关的哮喘、支气管炎、鼻窦炎、打鼾，消化系统所涉及的便秘、胃酸过多或过少、胃灼热、消化性溃疡、腹胀、风和肠易激综合征，内分泌系统涉及的糖尿病和胆囊结石，以及男性生殖系统相关的前列腺疾病、不育、阳痿和睾丸鞘膜积液。

教学大纲

?针对相关阶段系统的生理解剖学?相关疾病的生理解剖学?针对相关疾病的案例学习?阿育吠陀实践法?理疗体式学习?清洁法?呼吸控制法?冥想?唱诵

毕业收获

★成为一名合格瑜伽理疗师，

乃至高级瑜伽私教导师；

★有能力和底气去开设瑜伽理疗

特色小班课程或高端私教课；

★为自己的学员提供更加丰富

的瑜伽理疗解决方案；★获得悠季瑜伽学院基础瑜伽理疗师证书；此证书获印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院全面认证。

选修课

阿斯汤嘎瑜伽

阿斯汤嘎瑜伽的要素

区分阿斯汤嘎瑜伽和练习的要素与帕坦加利的瑜伽经中八分支瑜伽编织一起，形成了完整的灵性修行。

（1）vinyasa:呼吸与动作的同步；

（2）成功式呼吸；

（3）收束，内在的锁定；

（4）凝视点。

第一序列

是瑜伽理疗，它有时被指示为疗愈的序列。随着体式的排列，身体和思想得到净化，回复平衡；修复生命力，恢复健康！、

流瑜伽

特点

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

功效

1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,调全身肌肉,稳定骨骼。

2、改善心血管机能。3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。4、提升身体的能量，从而加热身体，通过汗液排出毒素。5、塑造良好的身体形态。6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。

热瑜伽

为什么练习热瑜伽？

高温瑜伽（热瑜伽）就像她的名字一样，是一种热门的瑜伽。70年代，高温瑜伽从美国瑜伽市场开始传播到全世界。高温瑜伽受到广大瑜伽爱好者的欢迎，是因为身体在高温环境下练习，肌肉更容易被拉伸，所以习练者可以更简单的做到标准体式。尤其身体僵硬的习练者也会偏爱选择高温瑜伽来提升瑜伽体式，更容易，更快速的达到练习效果。

而且，在高温练习中，不仅会在出汗的过程中流失大量的水分，但同时也会在燃烧多余的脂肪，有效的达到练习者减肥的效果。所以在练习后，包括练习中，建议习练者大量喝水。

瑜伽老师为什么要教授热瑜伽？

1）需求量高

高温瑜伽减肥效果非常高效。不仅在中国，在全世界范围内，高温瑜伽都非常流行。大量的学生想学习高温瑜伽，很多瑜伽馆为适应巨大的市场需求，纷纷推出高温瑜伽课程，受到市场的广泛好评。

2）体系简介

高温瑜伽的课程体系很规范，由24个体式和2个呼吸方法，共26个练习组成。经过瑜伽基础教培的学习，已深度了解瑜伽知识，瑜伽老师们可以很轻松、很快、很容易地学完高温瑜伽的课程系统，变成复合技能的瑜伽老师。

但是，Bikram发明高温瑜伽时有特定的练习原则、教学方式和对于安全练习的规定。比如高温瑜伽有很特定的练习人群：患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人不适合进行高温瑜伽。

哈他主题课程

什么是哈他主题课？

悠季瑜伽学院哈他瑜伽主题课程的教授内容，涵盖减脂瘦身、脊柱修复、女性瑜伽等多方面的实用知识，告诉你体式的正确编排，以及如何编排让体式发挥1+1＞2的功效。

无论你是想要精进习练的爱好者、事业瓶颈期的瑜伽老师，还是刚从教培班毕业的瑜伽老师新人，哈他瑜伽主题课程，都会让你对体式序列有全新的认识。

内容

核心提升

髋与肩的打开

瘦身瑜伽

脊柱修复

女性主题

阴瑜伽

什么是阴瑜伽？

阴瑜伽是一种被动并长时间停留的、以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。

为什么学习阴瑜伽？

很多瑜伽老师和瑜伽爱好者都苦恼于体式上的进步缓慢。

有些人的习练到达一定状态后，体式方面总是没有什么进步，原因大多在于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼。

如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！

阴瑜伽能够帮助你安全而有效地锻炼到身体各个部位的肌腱与韧带，为体式上的进步打下良好基础！

为何参加这项培训？

本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静。

课程中会系统地介绍现代尖端的练习理论、筋膜理论、中医经络理论。

此课程主要为培养瑜伽教育者而设，在培训的过程中，将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。

孕产瑜伽

功效

化解压力

促进产后恢复

产后身材恢复

市场需求广阔

课程安排

备孕课程（1天）

孕期课程（4天）

产后修复（4天）

毕业考试（1天）

真正的欣赏自己、信任自己，才能够活出自己最灿烂的版本！

你想起什么，就会出现什么……

报名咨询电话

-62288/