随着人们对养生的越来越重视，大家也都知道了一些常用的药食两用的草药，蒲公英就是其中最有名的一个了，越来越多的人，开始吃蒲公英、用蒲公英泡水喝。
很多女孩子，一到夏季三伏天，天气炎热，就容易上火嗓子疼，脸上起小痘痘，面部油油的，有时候还便秘，中医告诉你们用蒲公英泡水喝可以有效的改善这些！
三伏天用蒲公英泡水，有五大好处
好处一：去火消炎、改善嗓子疼
蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，对于很多炎症都有很好的效果。对于火、嗓子疼的情况，有很好的改善效果。这个时候，泡上一杯蒲公英茶，喝上一天，立竿见影。
好处二：祛湿热、改善痘痘
夏季脸上爱长痘、出油，大部分是体内湿热重导致的，蒲公英可清热解毒、利尿散结，而用其来祛湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、口臭等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
好处三：去胃火，改善口臭、消化不良
很多人到了炎热的夏季，没有胃口，或者消化不良、食欲不佳，胃火大，有口气，这个时候，可以泡上一杯热的蒲公英茶，喝下，可以改善消化不良，增加食欲，并且可以去除口气。
蒲公英对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
好处四：利尿排毒
蒲公英有“尿床草”之称，有很好的利尿效果，可以帮助人体排除更多的毒素垃圾，加上其消炎效果，对于尿道炎、尿路感染都有很好的预防改善作用。
好处五：预防酒精性肝损伤
北京卫视《我是大医生》曾经一期讲过，用蒲公英根泡水，可以护肝排毒，预防肝损伤，尤其是喝酒引起的肝损伤，效果显著。
如果夏季，你喜欢撸串喝啤酒，那么你需要用蒲公英根泡杯茶水喝，护肝排毒！
蒲公英虽好，却也有“三不喝”
一、冷凉后，不喝
炎热夏季，大家都喜欢喝冷的东西，但是蒲公英泡水要喝温热的，放凉之后最好不要再喝，否则可能引起腹泻等不适。
二、阴寒证，不喝
《中国药典》记载，蒲公英性味：苦、甘，寒。蒲公英的寒性用于一些热证的感染，是非常对症。如果是一些阴寒证的感染，没有发热的迹象，病程多较长，病人体质虚弱，此类人群不宜服用蒲公英，否则会加重病情，产生不良反应。
三、脾胃虚寒，不单独喝
蒲公英性微寒，脾胃虚寒者需慎用，不宜单独饮用，可以加点刺玫花、红枣、姜片等中和寒性后，一起饮用。
教大家几种蒲公英复方搭配
消脂瘦身——蒲公英荷钱茶
材料：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g
蒲公英被称为天然解毒草，能够清热解毒，去火消炎，还有很明显的利尿效果，能帮助排出身体毒素，减轻炎症，提高免疫力。荷叶有清心解暑，荷叶富含芳香族化合物，可以溶解脂肪，然后把它们排出体外。含有的维他命B1、C和咖啡因等可以促进分泌胃液，助消化与消脂。玫瑰花性温和，可中和蒲公英和荷叶的凉性，这样对人体脾胃不会造成伤害。是广大减肥人士不能错过的选择。
祛火消炎、解腻消食——蒲公英桂花茶
材料：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，作为夏季养生茶是不错的选择。
降糖祛湿——蒲公英包谷须茶
材料：包谷须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花瓣0.3g
包谷须就是扔人们扔掉的玉米须，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。
玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
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