三种方法,与孩子一起做正念约格生

▲「此念」嘉宾约格·迪尔克斯

导读

正念是一个很简单的概念。它的力量存在于修习和运用中。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。它使我们清醒地认识到一个事实：我们的生命只在一个又一个当下中展开。

——《正念：此刻是一枝花》

那正念如何激发孩子的潜能？如何将正念教育引入亲子关系和家庭教育？一行禅师德国正念禅修中心导师，约格·迪尔克斯与您分享在家都能做的正念的练习。

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《生命·成长》第二季约格·迪尔克斯纪录片(一）

《生命·成长》第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

第一种：自我冷静的方法

正念这一概念在过去几年流行起来，这是因为有许多对大脑的科学研究，和对健康记忆的积极影响的研究，都给出了肯定的结论，所以我相信这种正念培训和练习，可以帮助到孩子们如何面对压力，如何集中注意力，我们只想把重点放在积极的方面。

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