日常生活7种伤肝的行为,要尽量避开他们

肝开窍于目，迎风流泪与肝受到伤害，肝的功能异常，从而累及到眼睛有密切的关系。如果不想有迎风流泪的问题出现，就要注意日常生活不要伤肝，看看下面这几种伤肝的行为，日常生活要尽量避开他们！

1.睡觉时间不够

《黄帝内经》说“人卧则血归于肝”，肝是人体重要的贮藏血液的脏腑。晚上入睡以后，血液回归于肝，就能使肝得到血液的滋养，功能得以恢复。如果睡眠不足，经常熬夜加班，或者失眠而睡眠不佳，就会造成肝得不到足够的阴血滋养，功能难以及时恢复，从而造成肝脏血流相对不足，损伤肝脏。

2.过度用眼

中医五劳七伤中有一条，称之为“久视伤血”。因为肝开窍于目，泪为肝之液，过度用眼，尤其是长时间盯着一个目标看的话，就会过度消耗肝的气血，从而造成肝的气血虚弱，尤其是肝血虚。

3.过度疲劳

中医称肝为罴极之本，又称“肝主筋”。人在劳动的时候，肌肉带动关节运动必须要依靠“筋”的牵连才能实现。在正常的情况下肝的阴血充足，筋能够得到足够的滋润，从而运动有力；同样，运动的时候筋骨也要消耗肝的阴血。过度疲劳，就会消耗过多肝的阴血，从而造成肝血亏虚。

4.不良情绪刺激

中医称肝和人情绪中的怒密切相关。当愤怒的时候，如果不能够及时得到排泄，就会使人体的气的运行受到压抑、阻滞，就像是有句话说的那样，“气的都要炸了”，肝气运行不畅，就会瘀滞而化火，肝火就会消耗肝的阴血，造成肝阴血亏虚。

5.久坐不动

由筋组成的关节、韧带，都是属于肝系统。适当的运动，会促进气血在全身的流通，从而保持肝气舒畅。缺乏运动，老是坐着或者躺着，就会造成气血流通不畅，肝气不舒，而伤肝阴。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

6.服药不当

是药三分毒，所有的药物，都要依赖脾胃的消化吸收才能够进入人体，而且必须在肝的推动作用下才能够代谢、排出体外。服药不当，就会加重肝的负担，从而伤害肝脏。

7饮食不当

如果爱吃油炸、肥腻，老是酗酒抽烟，就会在体内聚湿成痰，痰湿形成以后，就会停留在体内，从而影响人体气的运行，而出现胸胁胀痛等肝气不舒的问题。

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