祛湿重在健脾脾胃湿热百病生这5个健

不知什么时候开始，很多人开始有越来越多这样的感觉：

早上起来困；

刷牙嗓子不舒服，口干口苦；

皮肤暗淡无光，舌苔厚腻，没食欲……

是不是很熟悉？这些湿气重的表现，在临近夏季更加明显了。

中医认为，多数疾病都跟湿邪密切相关。湿气作为湿邪的轻度表现，即使没有严重到引起疾病，也会给身体带来很多烦恼。

看看周围湿气重的人，哪个不是毛病多多？

祛湿不健脾，湿气易反复

祛湿之前，首先很重要的是要弄清人体为什么会湿气重？

我们知道身体湿气的生成来自内湿和外湿，外湿容易理解，主要是受外界环境湿度的影响，如多雨季节、潮湿环境等。但是，更为常见，且起决定因素的是：身体脾虚，运化无力导致湿盛！

脾主运化，既是运化五谷食物的地方，也是身体的运湿之所。

脾气健运，脾阳充足，自可以促使水湿运化；若脾失健运，不能为胃行其津液，将导致水液在体内的停滞，产生水湿。

故清代医典《证治汇补?湿症》云：“治湿不知理脾，非其治也”，祛湿当健脾！

现实中，很多人犯的一个祛湿误区是：有湿时只忙着祛湿，而不懂得健脾，导致旧湿气走了，新湿气又来，一直除湿但一直都除不完。那是因为你忽略了健脾！

所以，祛湿最好兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。

日常健脾，你需要知道哪些

日常健脾调理，可以从中医健脾按摩手法调理以及膳食调理两方面着手。

传统的中医健脾手法，具有强壮脾胃、增强食欲、促进消化吸收等作用，比如揉中脘穴、摩腹、捏脊等效果都极好。

膳食调养是民间祛湿、以及健脾很受欢迎的一种有效方法，不同食材功效也各有侧重。

偏健脾的食物有小米、鲫鱼、萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚等；

偏祛湿的食物则有赤小豆、意米、莴笋、扁豆、冬瓜等。

强健脾胃，除了要养，还要忌讳这4方面：

一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。

三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。

四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

警惕这5个健脾误区

1、起床喝一大杯水，伤脾阳。刚起床的时候，阳气刚起，不是不能喝水，口渴喝几口没有问题，一口气喝得多，就会伤到脾阳。

脾阳虚的人，一般会大便不成形。如果有早起喝一大杯水的习惯，可改为只喝几口温水。

2、有不少人为了减肥，吃的少了，几乎只吃水果。主食吃得少，水果吃得多，脾自然就虚。还会出现脸色暗黄，皮肤松弛，虚胖。不要搞错方向了，减肥的正道是养脾，而不是伤脾。

3、有句话叫过犹不及，说的就是这种情况。不少人生完孩子后，觉得身体很差。其中一原因是因为产后脾胃虚弱，滋补太过，吃了不好消化的食物，伤了脾胃。

4、现在大家都爱煮杂粮粥，一锅粥里各种豆各种米各种食材N种，过犹不及，反而增加了脾胃负担，不容易消化。

5、不少人说，“为什么我不吃冷的和油腻的东西，湿气也这么重？”确实如此，但是，比冷饮和水果伤害更大的是肝郁。不懂情志养生的人，多多少少都有肝郁的表现，原因：（1）生气，特别是生闷气；（2）好辩；（3）控制欲。

免费中医秘方查询

点击本文标题下，“祖传奇效秘方”